Bodyshape
Letterlijk in vorm
Spieren verstevigen
Een efficiënte trainingsmethode, gericht op verbetering van het lichaamscontour. Er worden oefeningen gegeven die de spierkracht, houding en spieruithoudingsvermogen verbeteren. Afwisselend worden dynamische en statische grondoefeningen gedaan. Kenmerkend voor Bodyshape is om alle spiergroepen van het lichaam te versterken door middel van training op muziek met een rustig tempo waarbij de training gericht is op spier- uithoudingsvermogen en weerstandstraining. Bij deze trainingsvormen worden hulpmiddelen als lichte gewichten en dynabands (elastieken) gebruikt.
Het resultaat is snel zichtbaar: een plattere buik, stevigere borsten, achterwerk en dijbenen, het vetpercentage zal dalen. Het leuke van Bodyshape is dat je samen met anderen bezig bent: gezellig en stimulerend. Bovendien kun je toch in je eigen tempo werken door de individuele aandacht die je krijgt.
Maandag: 19.30 – 20.25
Woensdag: 9.30 – 10.25
